artikel

Cara Memperbesar Payudara Tanpa Operasi Dan Bikin Pria Klepek - Klepek

Ukuran payudara tidak hanya ditentukan oleh gen keluarga Anda, tetapi juga kombinasi gaya hidup, rutinitas olahraga, berat badan, dan usia. Ditemukan bahwa, pada sebagian besar wanita, ukuran payudara mereka berhenti tumbuh setelah berusia 23 tahun. Hal ini karena perkembangan payudara terutama dibawa oleh hormon yang dikeluarkan karena pubertas, yang menyebabkan lemak menumpuk di payudara.

Sementara beberapa orang mungkin memilih untuk menjalani operasi pembesaran payudara, menjalani operasi pisau bukanlah satu-satunya pilihan jika Anda berharap untuk meningkatkan ukuran cup Anda. Ada cara alami untuk membesarkan payudara seperti diet, suplemen, diet, olahraga, dan pijat.

#1 Makanan

Payudara tumbuh sebagai respons terhadap hormon, seperti estrogen dan progesteron. Karena estrogen tersedia dari alam, Anda dapat mengonsumsinya dari makanan kaya estrogen berikut:

1. Biji rami

2. Kacang kedelai, susu kedelai, dan tahu

3. apel

4. Jeruk

5. Persik

6. Produk susu

7. Kenari & kacang tanah

8. Minyak zaitun

Meskipun makanan tidak mengandung progesteron itu sendiri, beberapa makanan dapat membantu merangsang produksi progesteron oleh tubuh Anda:

1. Brokoli

2. Kacang

3. Telur

4. Kacang

5. Wortel

6. Labu

7. Biji-bijian utuh

8. Cokelat hitam

#2 Suplemen

Suplemen pembesar payudara berfungsi sebagai alternatif yang efektif karena kemampuannya untuk meningkatkan produksi hormon untuk meningkatkan ukuran payudara. Suplemen ini biasanya mengandung bahan-bahan alami yang diketahui dapat mempengaruhi tubuh seperti halnya estrogen, seperti ginseng, black cohosh, dong quai, dan biji adas, untuk memberikan rangsangan alami pada jaringan payudara.

#3 Latihan

Latihan yang berfokus pada otot dada, punggung, dan bahu dapat membantu mengencangkan dan mengencangkan otot dada di belakang jaringan payudara dan memperbaiki postur tubuh.

Berikut 4 latihan sederhana yang dapat memperbesar payudara:

• Tekan dinding

o Letakkan kedua tangan Anda di dinding sehingga sedikit lebih lebar dari bahu Anda, dengan lengan setinggi bahu

o Langkah mundur kaki Anda dan buat sudut

o Jatuhkan dada ke dinding dengan menekuk siku

o Tarik napas dan dorong untuk kembali ke posisi awal

o Lakukan 3 set– Atur 1: 20 repetisi, atur 2: 10 repetisi, atur 3: 20 repetisi

• Angkat tangan terlipat

o Berdiri tegak, lipat tangan di depan dada

o Angkat lengan dan tangan Anda ke atas setinggi yang Anda bisa capai

o Bawa tangan Anda kembali setinggi dada

o 15 repetisi per set, lakukan 3 set

• Lingkaran lengan

o Berdiri tegak, rentangkan tangan ke samping setinggi bahu shoulder

o Perlahan buat lingkaran kecil ke belakang selama satu menit.

o Buat lingkaran kecil ke depan selama satu menit.

o Denyut lengan Anda ke atas dan ke bawah, menggunakan rentang gerakan kecil, selama satu menit

• Dorong ke atas

o Lakukan pose papan.

o Kemudian, tekuk siku dan turunkan dada ke lantai.

o Dorong melalui telapak tangan untuk meluruskan lengan Anda. Ini adalah perwakilan.

o Mulailah dengan 3 set 8-10 repetisi.

#4 Pijat

Cara alami lain untuk memperbesar ukuran payudara adalah dengan payudara Anda dengan krim pembesar payudara, minyak atau gel. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan meregangkan jaringan di dalam payudara, sehingga membuatnya tampak lebih besar, kencang, dan kencang. Memijat payudara Anda juga akan merangsang tubuh Anda untuk melepaskan prolaktin dan oksitosin, yang membantu meningkatkan pertumbuhan payudara.